【本能ブログ】大人のライフスタイルブログ

■深堀りメディア”本能ブログ”■ブロガー/コラムニスト■メンズファッション/カメラ/時計/猫/ヘルスケア/ガジェット/レビュー/投資/

セブンの冷凍焼鳥と冷凍ブロッコリーで意識低そうなお手軽糖質制限

f:id:honknow:20210610210715j:plain


毎日同じものを食べても飽きません。ホッピーです。

人生は肥満との戦いである。と誰が言ったか知らないですが、体型維持にちょっとは気を使ってなんとなく糖質制限している方多いのではないでしょうか。
そんな私もビールを飲んでも太らないように普段の食事はちょっと気をつけていたりするのですが、夜に外食の予定がなければ、ほぼ毎日会社でこれを食べているという、ぼくがかんがえたさいきょうの糖質制限メニューが意外と社内のだれにも刺さらず、ぜんぜん流行らないのでこのブログでご紹介させていただきます!

糖質制限の友1 ブロッコ・リーさん

f:id:honknow:20210610211516j:plain

すぐに使えるブロッコリー

まずはブロッコリー。これは外せません。思えばいきなりステーキのトッピングをブロッコリーにするのが基本でした。なぜトッピング固定という改悪をしたのか理解に苦しみますが、野菜のくせにタンパク質が取れてしっかり食べた感もある最強の野菜です。

f:id:honknow:20210610212006j:plain

100gで27kcalタンパク質3.5gなので、
内容量140gで37.8kcal、タンパク質4.9gとなります。

 

f:id:honknow:20210610212144j:plain

これを100均で買ったドンブリにあけて、600Wの電子レンジで2分半チンすると、ほっかほかのブロッコリーの出来上がり。なんてかんたん!

 

f:id:honknow:20210610212652j:plain

今日の味付けはもこみち。これでもかとぶっかけます。
味付けはオリーブオイルでもクレイジーソルトでも、マキシマムでも、食べるラー油でも、マヨネーズでもその日の気分でなんでもいけます。ここは意識低くいってOKです。

糖質制限の友2 香ばしい焼鳥炭火焼さん

f:id:honknow:20210610212607j:plain

会社近くのセブンイレブンの冷凍コーナーではこの焼鳥だけ減りが早いので、実は買っている人が意外と多いんじゃないかと思っている個人的ヒット商品。香ばしい焼鳥炭火焼きです。

 

f:id:honknow:20210610213034j:plain

1パック233kcal、タンパク質29.4g。やはり鶏肉はタンパク質の宝庫。タレなので糖質が7.1gありますが、そのぐらい意識低く誤差の範囲内です。

f:id:honknow:20210610213206j:plain

これも600Wで2分半チンしてできあがりです。うまそうですねぇ。

 

 

f:id:honknow:20210610213344j:plain

できあがった焼鳥をブロッコリーの上におもむろにドーンします。

 

f:id:honknow:20210610213445j:plain

できあがり!

見てくださいこの意識低そうな見た目。とてもブログに乗せてバズるような見た目ではありません!しかしこの子は1食が300kcalでタンパク質35gという、コンビニ最強弁当なのです。個人的には夜これを食べると、寝るまでぜんぜんお腹空かないのですが、これでも足りない人は足りない方はこれにあと1品ぐらい好きなものを足して問題ないかと思います。

 


コンビニ弁当たべるよりこれ

てなわけで見た目はあれですが、冷凍庫には必ずブロッコリーと焼鳥が入っている会社の冷凍庫でいつも邪魔にされているこのメニュー。みんなに1度は食べさせてみるも、意外とうまいっすね!と言ってくれるがその後はだれも食べてくれないこのメニュー。毎日食べるなんてバカ舌疑惑がありますが、コンビニで食べるものがないとき、ぜひ試していただきたいなと思います!